享瘦塑形瑜伽（汉竹） 吃得饱、不劳累、瑜伽微运动就能狂减肥，这不是你的*后一本减肥塑形书，而是开启生活即美体的*步，让身体自然瘦下来，不失败、不反弹。
瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形，是很多减肥者的不二选择。可是，你真的做对瑜伽了吗？ 瑜伽不光要注重运动的姿势，瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式，把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活，在锻炼的过程之中培养气质，舒缓身体及情绪上的负面状态。 本书就发扬瑜伽的这一长处，通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动，帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外，本书更根据局部减肥者的需求，对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出具体的塑形、减脂方案，帮助瘦身者更快实现变美丽的小目标。
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享瘦瑜伽18招--“连环画”学瑜伽，让你“张弛有度”。轻松的阅读，完美的效果，附赠大餐级瘦身食谱
我们隆重推出瑜伽系列丛书：《 瑜伽健康生活宝典 》、《 瑜伽入门学就会 》。此外，还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 ）》推荐给您！ 本书的瑜伽体式简单易学，图解详细，照着做就会！每页固定三张图片的版式设计，让你重温读“连环画”的记忆，迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精，所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求，想要瘦肚子，想要瘦脸，赶紧打开书跟着练习！
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◆內容*詳實的減重書+***實用減重日誌=減重的**幫手！ ◆書籍上市一週便登上《紐約時報》非文學類暢銷書No.1，亦為《出版人週刊》、《華盛頓郵報》暢銷書。 ◆書籍首刷20萬冊，未開始銷售又立即再版10萬冊。日誌首刷3萬8千冊，立即又加印2萬冊。 【本書特色】 ◎擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。 ◎*正確、*專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。 ◎方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！ ◎內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。 ◎減重障礙行動指引：收錄減重時*常碰到的頭痛問題解答。 ◎*好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。 ◎*實
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◎*好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。 ◎*實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。 ◎*靈活：為個人量身訂做的日誌內容。 ◎*感心：68則加強信心的自我激勵小語。 ◎*經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。 作者簡介 梅約醫學中心 全球**家，也是規模**的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為**價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。 一百多年來，數百萬各行
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轻食等同于轻断食、素食？ 低热量高饱腹三餐如何搭配？ 瘦身期如何 善待 自己的心和胃？ 快节奏生活精神压力大，肠胃负担重，再也不能 填 带来沉重感的食物啦！娜塔莉 波特曼喜欢的鹰嘴豆，米兰达 可儿、贝嫂维多利亚常 晒 在网上的牛油果，碧昂丝大爱的羽衣甘蓝 风靡全球的体现了人们追求 轻盈乐活 的生活追求，鱼菲就将这些潮流美食结合自身的创意，变成了一款款步骤细致、营养均衡的轻食食谱。 鱼菲 互粉 好友，美食作家老波头先生如此评价鱼菲的轻食创意： 相熟的从事美食工作的朋友，近三位数，但平心而论，鲜有鱼菲先生这样的 全能选手 。像我自己，就只知吃吃吃，对厨艺窍不通，看我的书，学不会做菜。鱼菲先生则不同，他中西皆能贯通，烘焙更是拿手好戏，很受 粉丝 们的青睐。当今轻食的理念深人心，不少朋友有店的算。来问我
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